안녕하세요! 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 신장, 그 신장 기능이 얼마나 잘 돌아가고 있는지 알려주는 수치들에 대해 이야기 나눠볼까 해요. 병원에서 흔히 볼 수 있는 검사 결과표에 적힌 숫자들의 의미를 정확히 알면 내 몸 상태를 더 잘 챙길 수 있잖아요.
신장 기능의 핵심 지표, 무엇이 있나요?
신장 기능을 평가하는 데 있어서 가장 기본적이면서도 중요한 지표들이 몇 가지 있답니다. 이 수치들을 통해 신장이 우리 몸의 노폐물을 얼마나 잘 걸러내고 있는지, 수분과 전해질 균형은 잘 맞추고 있는지 등을 파악할 수 있어요.
1. 혈청 크레아티닌 (Serum Creatinine)
크레아티닌은 우리 근육에서 에너지를 만들 때 생기는 노폐물인데, 신장을 통해 소변으로 배출된답니다. 만약 신장 기능이 떨어지면 이 크레아티닌이 혈액 속에 쌓이게 되므로, 수치가 높아지면 신장 기능 저하 를 의심해 볼 수 있어요.
2. 사구체 여과율 (eGFR, estimated Glomerular Filtration Rate)
eGFR은 신장의 가장 기본적인 기능 단위인 사구체가 1분 동안 얼마나 많은 혈액을 걸러내는지를 수치화한 거예요. 이 수치가 높을수록 신장 기능이 좋다고 볼 수 있으며, 보통 90mL/min/1.73m² 이상이면 정상 으로 간주해요.
3. 요소 질소 (BUN, Blood Urea Nitrogen)
BUN은 단백질이 소화되고 대사되는 과정에서 생성되는 요소(Urea)의 혈중 농도를 나타내는 수치입니다. 이 또한 신장을 통해 배설되므로, 신장 기능에 문제가 생기면 BUN 수치가 상승할 수 있지요.
정상 범위, 얼마나 되어야 안심할 수 있을까요?
그렇다면 우리가 궁금해하는 '정상 범위'는 어느 정도인지 알아볼까요? 하지만 사람마다 나이, 성별, 근육량 등에 따라 정상 범위가 조금씩 달라질 수 있다는 점, 꼭 기억해주세요.
혈청 크레아티닌 정상 범위
일반적으로 성인 남성의 경우 0.6~1.2 mg/dL , 성인 여성의 경우 0.5~1.1 mg/dL 정도를 정상 범위로 봅니다. 이 수치는 여성보다는 남성이 근육량이 더 많기 때문에 약간 더 높게 나타나는 경향이 있어요.
eGFR 정상 범위
eGFR은 90 mL/min/1.73m² 이상 이면 정상으로 간주합니다. 하지만 90 이상이라고 해서 무조건 안심할 수는 없어요. 60 미만으로 떨어지면 만성 신장병을 의심 해 봐야 하며, 15 미만은 신부전 상태로 간주될 수 있답니다.
BUN 정상 범위
BUN의 정상 범위는 보통 7~20 mg/dL 사이입니다. 이 수치는 신장 기능뿐만 아니라 수분 섭취량, 단백질 섭취량, 복용 중인 약물 등 여러 요인에 영향을 받을 수 있어요.
수치 변화, 어떤 의미를 가질까요?
혹시 검사 결과에서 이 정상 범위를 벗어난 수치를 보셨다면, 너무 당황하지 마세요! 이러한 수치 변화는 우리 몸에 어떤 변화가 일어나고 있다는 신호일 수 있으니, 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
혈청 크레아티닌 수치가 높다면?
크레아티닌 수치가 정상 범위보다 높게 나왔다면, 신장의 사구체 여과 기능이 저하되었을 가능성을 생각해 볼 수 있어요. 이는 만성 신장병의 초기 증상일 수도 있고, 일시적인 탈수나 특정 약물 복용으로 인한 것일 수도 있답니다.
eGFR 수치가 낮다면?
eGFR이 60 미만으로 지속된다면 만성 신장병 3단계 이상으로 볼 수 있어 주의가 필요해요. 이 단계부터는 신장 기능이 상당히 저하된 상태이기 때문에, 적극적인 관리와 치료가 중요하답니다.
BUN 수치가 높거나 낮다면?
BUN 수치가 높을 때는 신장 기능 이상 외에도 심한 탈수, 고단백 식단, 위장 출혈 등이 원인일 수 있어요. 반대로 낮을 때는 간 기능 이상이나 과도한 수분 섭취 등이 원인이 될 수 있어, 다른 검사 결과와 종합하여 판단하는 것이 중요합니다.
내 신장 건강, 어떻게 챙겨야 할까요?
신장 건강은 꾸준한 관심과 노력이 중요해요. 평소에 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 신장 기능 수치도 달라질 수 있답니다. 결과를 확인하는 것도 중요하지만, 더 중요한 것은 건강한 생활 습관을 실천하는 것이에요!
1. 충분한 수분 섭취
하루에 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 효과적으로 배출하는 데 도움을 주고, BUN 수치에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
2. 건강한 식단 유지
과도한 염분, 단백질, 인 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있어요. 싱겁게 먹고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 가공식품은 줄이는 것이 신장 건강에 좋답니다.
3. 꾸준한 운동과 체중 관리
규칙적인 운동은 혈액 순환을 돕고, 혈압과 혈당을 관리하는 데 효과적이에요. 이는 신장 건강과 직결되죠. 적정 체중을 유지하는 것은 신장에 가해지는 부담을 줄여주어 기능 유지에 도움을 줍니다.
4. 정기적인 건강검진
신장 질환은 초기 증상이 미미한 경우가 많아 발견이 늦어질 수 있어요. 1년에 한 번이라도 건강검진을 통해 신장 기능 수치를 확인하고, 이상 소견이 있다면 조기에 진료를 받는 것이 중요합니다.