통풍 원인, 요산이 쌓이는 이유

갑자기 찾아오는 극심한 통증, 바로 통풍 때문일 수 있어요! 우리 몸속에 쌓이는 요산, 그 원인과 해결 방법을 쉽고 명확하게 알려드릴게요.

안녕하세요! 혹시 관절이 갑자기 퉁퉁 붓고, 밤에 잠을 못 이룰 정도로 극심한 통증을 경험해보신 적 있으신가요? 아마 통풍을 겪으셨다면 그 고통이 얼마나 끔찍한지 잘 아실 거예요.

이런 통풍의 주범은 바로 우리 몸속에 쌓이는 '요산' 인데요. 오늘은 이 요산이 왜 쌓이는지, 통풍의 근본적인 원인에 대해 함께 이야기 나눠볼까 해요.

요산, 도대체 왜 생기는 걸까요?

요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 자연스럽게 생겨나는 대사 산물이에요. 퓨린은 세포가 죽거나 새롭게 만들어질 때, 그리고 우리가 먹는 음식에도 포함되어 있답니다.

정상적인 경우에는 신장에서 요산이 걸러져 소변으로 잘 배출되는데, 이게 너무 많이 만들어지거나 배출이 잘 안 되면 문제 가 생기는 거죠.

퓨린 함량이 높은 음식을 너무 자주, 많이 드시면 요산 수치가 자연스럽게 올라갈 수밖에 없어요. 예를 들어, 붉은 육류나 내장류, 등푸른 생선(고등어, 멸치 등)을 즐겨 드시는 분들이라면 주의가 필요해요.

이런 음식들은 100g당 퓨린 함량이 150mg 이상으로 꽤 높은 편이라, 잦은 섭취는 요산 농도를 높이는 직접적인 원인 이 되기도 한답니다.

신장은 우리 몸의 '필터' 역할을 하는데, 여기서 요산이 제대로 걸러지지 못하면 혈액 속에 요산이 계속 쌓이게 돼요. 나이가 들면서 신장 기능이 자연스럽게 떨어지거나, 만성 신장 질환이 있는 경우 요산 배출 능력이 저하될 수 있어요.

건강한 성인의 경우 하루에 약 500mg의 요산이 신장을 통해 배출되지만, 신장 기능이 저하되면 이 배출량이 현저히 줄어들게 됩니다 .

고혈압, 당뇨병, 비만, 갑상선 기능 저하증과 같은 몇몇 질환들은 요산 수치를 높이는 데 영향을 줄 수 있어요. 또한, 이뇨제나 저용량 아스피린 같은 특정 약물들도 요산 배출을 방해하는 것으로 알려져 있답니다.

이런 질환을 앓고 계시거나 해당 약물을 복용 중이라면, 담당 의사 선생님과 요산 수치 관리에 대해 꼭 상담 해보시는 것이 좋아요.

통풍은 안타깝게도 유전적인 영향도 무시할 수 없어요. 가족 중에 통풍 환자가 있다면, 본인도 통풍이 발생할 확률이 일반인보다 높을 수 있습니다.

이런 경우, 생활 습관 관리에 더욱 신경 써서 요산 수치를 조절 하는 것이 중요해요. 미리 위험을 인지하고 예방하는 것이 현명한 방법이죠.

일반적으로 성인의 혈중 요산 정상 범위는 남성의 경우 3.5~7.0mg/dL, 여성의 경우 2.5~6.0mg/dL 정도예요. 하지만 이 수치는 검사 기관이나 상황에 따라 약간씩 차이가 있을 수 있습니다.

만약 이 수치를 넘어가면 '고요산혈증'으로 진단받게 되는데, 그렇다고 모든 고요산혈증 환자에게 통풍이 생기는 것은 아니랍니다. 그래도 통풍 발작의 위험이 높아지니 주의 깊게 관찰 하는 것이 중요해요.

통풍으로 고생하고 싶지 않다면, 요산 수치를 관리하는 생활 습관이 정말 중요해요. 물을 충분히 마시는 것만으로도 요산 배출에 큰 도움이 된답니다.

하루에 2리터 이상 물을 마시는 것을 목표로 하고, 술, 특히 맥주는 요산 생성을 늘리고 배출을 억제하므로 가급적 피하는 것이 좋습니다 .

오늘은 통풍의 원인인 요산이 쌓이는 이유에 대해 자세히 알아봤어요. 우리 몸의 작은 변화도 그냥 지나치지 마시고, 건강한 습관으로 통풍을 미리 예방 하시길 바라요!