손목터널증후군 증상, 저림과 통증이 신호

혹시 손이 자주 저리거나 찌릿한 느낌이 드시나요? 밤에 잠을 깨게 하는 손목의 불편함, 단순 피로가 아닐 수 있어요. 손목터널증후군의 다양한 증상과 원인, 그리고 대처법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.

안녕하세요! 요즘 들어 손목이 시큰거리거나 찌릿찌릿한 느낌이 자주 드신다고요? 특히 밤에 자다가도 손이 저려서 깨곤 하신다면, 그냥 넘어가기엔 조금 걱정될 수 있어요.

오늘은 많은 분들이 겪고 있지만, 정확히는 잘 모르는 '손목터널증후군'에 대해 이야기 나눠보려고 해요. 마치 길을 걷다가 갑자기 다리가 저릿해지는 것처럼, 손목에서도 비슷한 신호들이 나타날 수 있답니다.

손목터널증후군, 왜 생기는 걸까요?

손목터널증후군은 손목 앞쪽에 있는 좁은 통로, 바로 '수근관'이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 눌려 발생하는 질환이에요. 이 신경이 압박받으면서 다양한 증상이 나타나게 되는 거죠.

주로 손을 많이 사용하는 직업군에서 흔하게 나타나는데요, 예를 들어 컴퓨터를 오래 사용하는 사무직, 건설 현장의 작업자, 혹은 스마트폰을 자주 이용하는 분들에게서 발병률이 높게 나타난답니다.

가장 대표적인 증상은 손가락 끝, 특히 엄지, 검지, 중지와 약지 절반 정도가 찌릿하거나 저린 느낌이 드는 거예요. 마치 누가 손가락을 건드리는 듯한 따끔거림이나 무감각한 느낌을 받을 수 있어요.

이런 증상은 밤에 더 심해지는 경향이 있어서, 잠을 자다가 손이 저려 깨는 경우가 많아요. 손을 탁탁 털거나 주무르면 잠시 괜찮아지는 것 같다가도, 다시금 불편함이 찾아오죠.

점점 증상이 심해지면 손에 힘이 빠져 물건을 놓치거나, 손을 쥐는 동작이 어려워질 수도 있어요. 마치 손에 감각이 둔해지는 듯한 느낌도 들 수 있습니다.

간혹 팔꿈치나 어깨까지 통증이나 저림이 올라오는 경우도 있다고 하니, 손목의 불편함이 오래간다면 꼭 전문가와 상담해보는 것이 중요해요.

정확한 진단을 위해서는 신경전도검사(NCS)나 근전도검사(EMG)와 같은 신경 기능 검사가 도움이 될 수 있어요. 이를 통해 정중신경의 압박 정도와 손상 여부를 객관적으로 파악할 수 있습니다.

치료는 증상의 정도에 따라 달라지는데요, 초기에는 약물 치료, 물리 치료, 그리고 손목 보호대 착용 등으로 충분히 호전될 수 있어요. 특히 밤에 손목을 꺾인 상태로 자는 것을 방지하는 보호대는 효과적일 수 있답니다.

하지만 보존적인 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 수술적인 치료를 고려하기도 합니다. 수근관을 넓혀 신경을 풀어주는 수술은 비교적 간단하게 진행되는 편이에요.

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 평소 손목에 무리가 가는 자세를 피하는 것이 중요해요. 컴퓨터 작업 시에는 손목을 곧게 유지하고, 키보드나 마우스를 사용할 때 손목 받침대를 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요.

업무 중간중간 손목과 손가락 스트레칭을 잊지 마세요! 손목을 부드럽게 돌려주거나 손가락을 쭉 펴주는 동작은 혈액 순환을 돕고 긴장을 완화하는 데 효과적이랍니다.

스마트폰 사용 시에도 한 손으로 오래 들고 있기보다는 중간중간 휴식을 취하고, 손목 각도를 편안하게 유지하는 것이 좋아요.

손목터널증후군은 조기에 발견하고 적절한 관리를 해주면 충분히 좋아질 수 있는 질환이에요. 손의 저림이나 통증, 밤에 잠을 설치게 하는 불편함이 반복된다면, 더 이상 미루지 마시고 꼭 전문가의 도움을 받아보세요. 건강한 손목으로 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다!